处暑将至，顺应节气的四个生活要点
明天就是处暑，节气的名字里有“止”的含义，意指暑热至此开始收敛，炎夏将逐步让位于秋凉。处暑是二十四节气中的第十四个，代表着从盛夏向早秋的转折：太阳运行到黄经150度，天地气候由长暑向收敛过渡。古人把处暑后的十五天分为三候：首候为鹰开始大量捕猎，次候天地渐肃，末候谷物进进入成熟阶段，正说明季节正在由生长向收获转换。
不过处暑并不等于立刻凉爽。常有“处暑天仍暑”的说法，所谓“秋老虎”就是在副热带高压撤退过程中偶尔回弹所致，短时间内会带来晴热高温。对农作物来说，这段持续的晴热反而有利：作物在籽粒灌浆末期需要充足日照，昼夜温差拉大有助于把白天地里合成的有机物储存在籽粒中，使粮食颗粒饱满，最终利于丰收。所以进入处暑后日间仍热并非全然坏事，但人们的生活作息应顺应节气变化做适当调整。
为稳妥度过这一阶段，可以记住四点：不贪、不熬、不悲、要吃。 龙8头号玩家国际
1 不贪凉：少吃冷饮、别吹冷风 经过一个夏天的高温消耗，脾胃功能开始薄弱，体内阳气也逐渐内收。此时继续大量喝冷饮、吃冰品或长时间待在低温空调房，会损伤脾胃，容易引起食欲不振、腹泻，严重者影响体内阳气，为秋冬疾病埋下隐患。建议逐步减少寒凉食物，空调温度不宜过低（可将温度设在26℃左右），夜间睡觉时尽量避免冷风直吹腰腹和后背，睡觉盖好薄被，必要时使用空调睡眠模式或定时关闭。
2 不熬夜：早睡早起，顺应生理节律 处暑后阳气开始回收，人体也需要收敛与调养。夏天熬夜习惯应逐步改回早睡早起的作息，以保护阴精、避免“秋燥”加重。建议晚上尽量在23点前入睡，早上趁清晨空气新鲜适当活动、深呼吸，既能舒展肺气，也有利于身心适应季节转换。
3 不悲秋：调节情绪，护肺养神 秋天与“悲”情绪在传统养生上相关，天气和日照变化容易让人心情低落。保持情绪平和对保护肺功能和整体健康很重要。可以多安排户外活动、登高赏景，与朋友相约散步或短途郊游；平日里听些轻松的音乐，减少沉重信息刺激，遇事放宽心，练习深呼吸、冥想等放松方法，有助于稳住情绪、避免“悲秋”之感。 龙8头号玩家国际
4 要吃：滋补应以润肺养阴、健脾为主 饮食上应以温润、易消化且有助于滋阴润燥的食物为主。传统推荐的组合如百合、莲子配老鸭炖汤，具有滋阴润肺、健脾补气的作用，适合处暑之后食用。还可多吃梨、蜂蜜、牛奶、山药、红枣、梨、银耳等润肺生津、益脾止泻的食材，但忌大量寒凉生冷食物。饮食宜清淡有营养，按时进餐，避免暴饮暴食。
总之，处暑是夏秋交替的重要节点，既要正视仍可能出现的暑热，也要开始收敛保养。遵循不过度贪凉、不熬夜、不让情绪下沉、饮食有度并注重滋补的原则，就能平稳地迎接秋天的到来。
